朝食は?

昨年からヨーグルトを中核としています。
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だいたい毎朝これくらい。
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エネルギーにするとこんなもん。
意外と炭水化物多いんですよ。
無糖プレーンでも。

でもヨーグルトのいいところはやっぱりデトックスと言いますか、代謝がよくなります。
腹持ちもいいんですよね。
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今まではこれに豆乳だったんですけど、今年になってよりレモン水にしています。

レモン水ダイエットなるメソッドがネットに出ていますが、僕には減量効果がないらしい。
それを証拠に飲み始めてから体重増えていますから。
レモン水の狙いはどちらかというと肌対策とか。
炭水化物を摂らなくなると、ニキビとか肌荒れとかしちゃうんですよ。
だから、サプリとかで対策しなければならないのですが、僕はサプリに頼るのがどうしても嫌でして(^-^;
高いし。
だからレモン水。

ちなみに効果は?
始めたばっかりなのでよくわからない。
すいません。
人に「正平さん、肌つやいいですね。」なんて言われたらすぐレポします( ^^) _U~~
(まずもって、そんなこと言われないと思いますけど。)
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ブラックコーヒー。
これも毎朝欠かしていません。
これまたダイエットに結び付けられているようですが、僕には減量効果が出ないらしい。
でも、朝にこれはその日の活性が上がるというか、シャキッとしますね。
ミルクとか砂糖とか入っているのよりも、ブラックの方がその日のキレが出るというか、疲れにくくなったのは実感しています。

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