ダイエット初期のメニューたち

1月はとにかく総カロリーは気にしない。

とはいえ炭水化物は制御します。
基本、お昼だけご飯あり。
朝は以前お伝えしたヨーグルト
夜は高たんぱくを心がけた献立にしています。
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この日はお刺身。
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かつおのタタキとイカを買いましたが、僕はこのイカだけを頂きました。
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キムチ、納豆はこういうとき、とっても頼りになります。
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つまを食べるかどうかは意見の分かれるところですよね。
炭水化物だから避けるべしという見方もありますが、僕としては食物繊維であることに注目して食べています。
進捗悪ければ誰かに食べてもらおうと思いますが、今のところ大丈夫なんで。
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この日のメニューは鶏むね肉のソテー。
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バター醤油でソテーしたアボガドも添えました。
アボガドはダイエッターにとってもいい食材なんですよ。
ローファットを採用している人ですと敬遠なのかもしれませんが、ローカーボ系はすごく助かる食材です。


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