眠いんだよね

2月から突入したダイエットの新しいフェーズ。
カロリーをコントロールします。

よく言われているのが1kg落とすのに-7000kcalが必要という事。
この-7000を何日で達成するのかで1日に削減するカロリーが決まるのですが、僕がだいたい指標にするのが1週間から2週間。

今回の僕は頑張って1週間で達成してみようと考えています。
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ということで昨夜の夕食はこんな感じ。
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良質なたんぱく質は絶対ですね。
毎朝ワークアウトをしていて、昨日は体幹系で追い込みましたので、狙っていかなければなりません。
カツオの刺身は絶好の食材。
今月は集中的に食べそうです。

実はカロリー総量を落としつつ炭水化物も制限すると問題も発生します。
特に初期のころは眠気ですね。

とにかく眠い。
昨日は仕事から帰って食事までの1時間程度、本当に寝てしまいました。
そのまま食事を摂らずに朝を迎えるのはまずいので、19時とかあまり目覚ましがセットされない時間にけたたましいアラームを鳴らしました。

暫くは睡魔とも戦います。

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