ダイエット成功しました

予定より1か月かかってしまいましたが、ゴール達成と評価します。
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2月に失敗しちゃったんですが、3月、4月で巻き返しました。
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やっぱり効果があったのはローカーボ。
糖質制限ですね。
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週3,4回は昼はコンビニでした。
サラダ、チキン、ゆで卵。
合計200~300kcalくらい。
朝は豆乳とヨーグルトなので合計100kcalくらい。
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すると夜はちょっと豪華にできます。
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これは鶏むね肉のソテーです。
手前は皮。
奥が肉。
分けるのは皮が焦げやすいので。
ダイエット上の問題ではありません。
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最近ハマっているのがもやしとアボガドの炒め。
それぞれオリーブオイルで塩・胡椒で炒めるのみです。

多分ですけど、昼と夜のメニューを逆にしてお酒を飲まないようにすればもっと落ちたと思われます。

本当の目標は58.5を切る。
マイナス2.5キロでしたが、今回はマイナス2キロ。
体重はこんなところでいいでしょう。

次の目標は体型です。
下っ腹をなんとかしなければ。

この課題対応にはワークアウトが必須で、そのためには多少エネルギーが必要です。
なので、これからは体重にはそれほど敏感にならず、ビジュアル重視という事で。

それにしても会社の健康診断にとにかく間に合ってよかった。
健康が数値だけで判断されるのもどうかと思いますが、かといって甘い認識ではあとからひどい目に合いますからね。

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