お昼は食べすぎちゃったので

昼に恵方巻をたっぷり太巻き一本食べてしまったので。 夕食はこれだけ。 昆布ダシと鰹ダシのあわせに酒、塩、しょうゆを入れたスープに鶏もも、白菜、ネギ、舞茸、エノキを具としました。 汁物はお腹に溜まるので昼食べすぎた時の夕食にもってこい。 でも、この量でおかわりしちゃいましたけど(^-^; にほんブログ村ランキング…
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恵方巻き

今月からダイエットはフェーズ2に入りました。 カロリー総量管理です。 1800kcalを超えないように注意する。 昨日なんか一食です。 昼、食べすぎちゃったんで。 本当は3食バランスよく食べるのが望ましい。 だが!今日は・・・ 節分じゃないですか(^-^; 恵方巻きは外せないよ! 工夫をした。 …
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下腹部をどうにかしなければ

ダイエットは第二フェーズに突入です。 課題はここ。 ポッコリ下腹部。 コイツをどうにかしたいんだ。 自重ではありますがワークアウトをしているおかげで上半身はまあデブの域ではありません。 ですが下腹部は間違いなくデブの域だ。 そのためにはランだ( `ー´)ノ 腹筋を15分くらいやってからラン。 そうすること…
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弦交換

昔は張ってすぐの新しい弦はきらいだった。 張って1週間くらいがベスト。 今は新しくても全然気にならなくなった。 新品の弦は音にハリがありますし、そもそも切れる不安がない。 その辺はフライフィッシングのリーダーとかティペットに共通します。 弦の方は古くなってくると音に粘りが出てきます。 そして少しずつ切れそうな不安が助…
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フィンガーイーズ

全てにおいてメンテナンスフリーの正平ですが、これだけは昔から使っていました。 ネックの上で弦の滑りがよくなるというこの一品。 多くの方がその目的で利用されているはずです。 その当時は、弦が新しくて、指板のメンテナンスが行き届いていれば必要ないと思っていた。 新品の弦ときなんかは、逆に滑りすぎてしまってチョーキングとかで弦…
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ダイエット初期のメニューたち

1月はとにかく総カロリーは気にしない。 とはいえ炭水化物は制御します。 基本、お昼だけご飯あり。 朝は以前お伝えしたヨーグルト。 夜は高たんぱくを心がけた献立にしています。 この日はお刺身。 かつおのタタキとイカを買いましたが、僕はこのイカだけを頂きました。 キムチ、納豆はこういうとき、とっても頼りにな…
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熟成肉 肉バルCARNE RICO KATETE

3月末を期限とする今回のダイエット。 1月中はご飯アリの昼食です。 今のうちに、色々と美味しいものを堪能しておかないと(^O^)/ 今勤務している溜池交差点付近の事務所は赤坂方面にもランチで行けますが、虎ノ門方面のアクセスもよい。 今日はJTビル内のCARNE RICO KATETEという店に突入です。 店構えがとって…
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飲み会の翌日は

金曜日は新年会(^O^)/ もつ千というモツ専門のお店でした。 美味しかったですけど、完全にリミットオーバー。 しかも日本酒なんか飲んじゃいましたんで。 飲んだ翌日に節制するのがダイエッターの基本行動です。 この日のお昼ご飯はご飯抜き。 豆腐、味噌汁、納豆という植物性たんぱく質中心メニューです。 …
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朝食は?

昨年からヨーグルトを中核としています。 だいたい毎朝これくらい。 エネルギーにするとこんなもん。 意外と炭水化物多いんですよ。 無糖プレーンでも。 でもヨーグルトのいいところはやっぱりデトックスと言いますか、代謝がよくなります。 腹持ちもいいんですよね。 今まではこれに豆乳だったんですけど、今年になって…
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3連休最終日はジョグ

1月12日、13日はワークアウトでがっつり下半身と腹筋を追い込みました。 筋肉痛になるのは予想していましたが、ここまで重くなるのは想定外。 予定では最終日ジョギングで、どうしようか迷いましたが初志貫徹です。 メチャ天気がいい。 寒いんですが、10分くらい走れば体が温まってきます。 それまでガマン。 いつものコース…
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ダイエットスタート期の夕食

昨日お伝えした通りマイナス2.5キロを二か月程度で実現するダイエットをスタートしました。 実はこれ、そんなにハードルの高い目標ではありません。 巷の方々はこれを1か月とか、切羽詰まっていると2週間とかで実現しようとしています。 そして、成功例も多いようなんです。 ですが、僕の場合こうしてしまうと絶対リバウンドするんだな。…
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ダイエット2019

再開します。 そのために昨日は爆食いしました。 大好きなサムエルダイニングのカレーセット。 体重は1月7日時点では59.6キロだったのですが・・・ 1週間で1キロオーバーかぁ。 新年会多かったし。 ワークアウトは定期的にやっています。 スクショじゃなくて画面撮影しているところに不正がないか? その疑惑は当…
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溜池に大人気の炭火焼きの店がある

やっぱり赤坂・溜池はいい店多いです。 ここはいつもランチ時に行列を作っている店。 白銀屋というところです。 これはですね。 鮭のハラス焼きというメニュー。 程よい塩加減が食欲を湧きたてます。 僕はいつもご飯にシソのふりかけをトッピングします。 別売で納豆なんかもあるようです。 暫くは鮭ハラスの一択だったの…
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ギターのクリーニング

10代、20代のころのギタリストとしての僕はメンテナンスに無頓着でした。 その後のフライフィッシャーとしての30代、40代も道具に対してはメンテナンスフリーだったわけで、どうやら正平という人物はそういうずぼらな奴であることで間違いない。 車も洗車なんてしたこともないし。 でも再びギタリストとしてローテが戻ってきた中では、そ…
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果てしなきオニオンスープ道

前回ミネストローネを作って以来、ちょっとしたスープブーム到来。 今回のチャレンジはこの食材をテーマとしたものです。 そう、オニオンスープ。 スライスした玉ねぎをひたすら炒めます。 焦げると苦くなるのでその手前でストップ。 まずその加減に集中。 単純な行程なのですが気を使います。 その後は水とコンソメを入れて…
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恒例の富岡八幡詣で

釣りのお札があるという理由で毎年お世話になっております富岡八幡宮。 本年は釣りに行く機会もあまりなさそうなのですが、自分の中では恒例になってますので、昨日初詣しました。 2019年の恵方は東北東。 僕の家から富岡八幡宮は恵方に位置します。 江戸時代の初詣は地元の氏神様に詣でた後は自分の家からの恵方にある神社に参ったそうなので…
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武蔵小山の名店 更科京屋

以前より贔屓にしていた吉良が廃業してしまい、また西小山の長寿庵も続けて廃業。 この近辺、一時的に蕎麦屋不足となっています。 ということで昨年末より蕎麦屋探しです。 今回ご紹介するのは武蔵小山では古い部類に入る更科 京屋さんです。 蕎麦を探索するつもりが・・・ どーしてもカツ丼が食いたくなってしまった(^-^; …
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無事保護されましたヽ(^o^)丿

母さん、あのランディングネット、どうしたでせうね。 ええ、10年以上前、昇進の記念品として部下たちからもらったあのランディングネットですよ。 10数年ぶりに保護されました('◇')ゞ 存在は心の片隅に残っていたものの、何かの拍子に捨てられてしまったものと諦めていたのです。 生存していたのはここ。 この銀色の箱の中でひっ…
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2019年になりました

みなさま、明けましておめでとうございます。 本年は元日の午前中に初詣に行きました。 氏神様の碑文谷八幡宮です。 午前中だからでしょうか? いつもの列の長さの半分。 隊長!おいていかないでください!!! めずらしくおみくじを引きました。 末吉。 まあ、こんなもんでしょう。 隊長は小吉。 隊長!大吉は受験の再…
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本年最後の外食でござる

多忙を極めた2018年も本日で終わり。 実は29日に家族で外食をしました。 2018年締めの外食( ^^) _U~~ 12月はダイエット中断中。 体は正直なものであっという間に2キロ太りました。 絞り込むのは来月からだ! とにかくこの日はカレーが食べたかった(≧◇≦) もちろんワインも。 最近はデキャンタ2本がル…
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